trening jak

rece mam na pewno dobrze ulozone, moze ta krzywizna jest spowodowana czym innym? dodam ze jeden biceps jest mniej krzywy ogolnie jak na razie drugi trening juz zrobilem korzystajac tylko z sztangielek, na czas zanim dokupie gryf prosty

Dzisiaj rano miałem trening klatki i tak jak obiecałem przetestowałem red fastera. Wziąłem cztery kapsy w połączeniu z sześcioma tabletkami carno trixa. Musze przyznać że była to dla mnie rewelacyjna dawka.Super pobudzenie,skupienie i pompa. Polecam wszystkim. oczywiście nie muszą to być cztery kapsy red fastera ale dla mnie jest to odpowiednia [...]

Witaj, zapewne popełniasz błędy żywieniowe. Potrzebujesz odpowiednio się odżywiać . Proponuję przeczytać: http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase Pozostaje również kwestia odpowiedniego treningu - proponuję przejrzeć dział trening dla początkujących. Pozdrawiam

Jako początkujący powinieneś w szybkim czasie odnotować postępy nawet na przeciętnym odżywianiu, aczkolwiek być może u Ciebie to leży po całości. Należałoby również trening wziąć pod lupę. Jak przedmówcy wspomnieli.

jak trenujesz 5 miesięcy to zerknj do działu trening dla początkujących tam masz rozpisany plan na cały rok.

Ja robiłem to teraz tak przykładowo moj max w 5 powtorzeniach w przysiadze to 100kg więc w pierwszym tygodniu robiłem 90kg ostatnią serie. Za to ten 1 dzień treningu A robiłem klatke ostatnia seria 60kg bo moj max to 70kg w 5 powtorzeniach no i teraz pytanie jak zaczne od nowego tygodnia trening A-B-A to juz od pierwszego treningu od razu [...]

To zależy. Kalistenika charakteryzuje się tym, że możesz ćwiczyć codziennie a i tak postępy będą. Taki trening nie obciąża Centralnego Systemu Nerwowego tak jak treningi siłowe. Spokojnie codziennie po kilka razy aż wyrobisz sobie wytrzymałość np. 10-15 powtórzeń 3-4 serie. Proponowałbym później dołożyć obciążenie i zmniejszyć frekwencję ćwiczeń [...]

[...] - zwiększyłeś odpowiednio liczbę serii/ćwiczeń po wejściu na sok czy trenujesz zgodnie z planami HST w Alternatywnej Drodze? Byłbym wdzięczny jakbyś zamieścił tu swój trening niwix - kanar gdzieś tu mówił, że takie przejście z HST na dzielony bez przerwy będzie lepszym rozwiązaniem, ewentualna przerwa dopiero po dzielonym. Jak znajdę link [...]

jak chcesz typowo siłowy trening to trójbój siłowy dział

oczywiście, ze jest to możliwe -dobra dieta -dobry plan -i oczywiście genetyka Ale ja osobiście nie polecam takiego walczenia tylko dla kilogramów, lepiej iść systematycznie do przodu, niż walczyć na "chama" i ryzykować kontuzje itp. Bo jak by nie patrzeć trening musi być konkretniejszy aby uzyskać taki skok. Pozdrawiam Piotr

patryk pamietaj zebys rosl - musisz trzymac diete. trening to bodziec, bialko - najwazniejszy budulec. treningiem pobudzasz organizm, a bialkiem uzupelniasz miesnie i dlatego rosna. jezeli chesz miec wieksza klatke, jedz duzo i cwicz dobrze. sprobuj te FBW przez 3 mies a jak nadal bedzie lipa to sprobuj czego innego

własnie trening by pasował pomiędzy obiadami, zdaje sobie z tego sprawę ale jest tak że to jem w pracy i tak się wygodniej żyje. bo brać jajca do pracy i jeść przy ludziach to masakra (zapach i zimne) nie przejdzie, tak się zastanawiałem czy duży błąd jak po treningu są same jajka ew dodatkowo szklanka soku pomidorowego którego tu nie wliczam. [...]

[...] efekt moze nie jak steryd bo on znacznie szybciej ale i te odzywki szybko to co sztuczne znika przestalem brac kuracje 2 miesiace mialem i na sucho i tylko dobralem dobry trening dobrze odrzywiam i nie nazekam a jestem szczesliwy ze moge cwiczyc i robic to co lubie najbardziej...to tak jakbys jeszcze zastanawial sie czy cokolwiek brac pierw [...]

na forum i nie tylko ten temat poruszany był "en" razy, nie ma cudownego środka...trening/odpowiednie odżywianie/odpowiedni okres czasu <nie ma fizycznej możliwosci w ciągu 3 miesięcy z chudzielca stać się dobrze zbudowanym>/predyspozycje genetyczne/suplementy wg mnie w tej układance są na samym końcu oczywiście jak dla mnie zakup [...]

około drugi-trzeci, planuje 50 dni. zjechać 2 tabletki dziennie. = 100 tabsów... Panowie, naprawdę ten clomid jest mega potrzebny ? na gwałt, mogę gdzieś się postarać :/... @@@edit Dieta, jest, wszystko ładnie idzie, aeroby, mało węgli dużo białka, tłuszcze zdrowe :). Trening, nie wale jakiś hiper mega ciężarów (stawy), wiem, że na winku dam rade [...]

CKD to jest dieta a nie trening jak Ci mój plan treningowy idzie???

Trening narazie za***isty;D Wczoraj byłem na wspinaczce i powiem wam, że odkąd ćwicze na siłce, siła mi wzrosła jak sam skur*****. Robię takie drogi o jakich wcześniej mogłem marzyc;D Pzdr i dzieki jeszcze raz za trneing;D

widze że zależy Ci na szybkim przyroscie masy mieśniowej która niekoniecznie musi być dobrej jakości. Dopiero zacżłeś ćwiczyć wiec nie wiesz jak Twoje mieśnie zareagóją na trening diete czy odżywki.. Może doping nie bedzie potrzebny a wiadomo ze ma wpływ na zdrowie. Jednak czuje że i tak coś sobie zapodasz wiec moze na pierwszy cykl metanabol juz [...]

mysle ze moglbys kupic sobie jakiego tribulusa.jestes jescze mlody ale hormony tak ci juz nie buzuja jak za malolata to powinno ci troche pomoc a i zona bedzie zadowolona .celuj w solidny trening i diete a efekty beda

suple to indywidualna sprawa. jeśli nie będziesz widział progresu nawet po zmodyfikowaniu diety czy planu treningowego warto o suplach pomyśleć ale tak jak mówi Michał dobra dieta+ trening+ regeneracja